Ontspanningsoefeningen door Silly Roos
Oefening 1
Liggende ontspanning 11.10 min.
Oefening 2
Liggend diepe buikademhaling 15.45 min.
Oefening 3
Zittende ademoefening 7.05 min.
Oefening 4
Zittend in Ki 6.40 min.
Oefening 5
Staand in Ki 6.05 min.